Latihan Aerobik dan Latihan Anaerobik
PERBEZAAN LATIHAN AEROBIK DAN LATIHAN ANAEROBIK Aerobik dan anaerobik kedua-duanya mempunyai sifat berdasarkan akar "aero", yang bermaksud udara. Mereka dapat digunakan untuk menggambarkan setiap lingkungan atau kegiatan berdasarkan ada atau tidak adanya oksigen tersebut, namun yang sering digunakan dalam referensi untuk respirasi dan olahraga. Latihan Aerobik Menggunakan oksigen untuk memecahkan glukosa dalam badan. Tidak menghasilkan asid laktik. Karbon dioksida, air dan tenaga. Jumlah tenaga yang dihasilkan 2900KJ / mol glukosa. Latihan yang berintensiti rendah dan dijalankan dalam tempoh masa yang lama. Menggunakan oksigen untuk penghasilan ATP melalui proses metabolisme. Metabolisme aerobik adalah :- :- Oxidative Phosphorylation :- Kreh Cycle :- Electron Transport Chain Latihan aerobik - Keupayaan kardiovaskular Latihan berterusan - Latihan yang meningkatkan aero